Que nós temos colchões perfeitos para todos os gostos você já sabe!
Mas, de que adianta um excelente colchão quando a qualidade do sono é ruim?
Pensando nisso, preparamos 5 dicas para você dormir melhor e de forma mais saudável. Afinal de contas, passamos um terço de nossas vidas dormindo. Não é verdade?
Confira só:
1 – Evite consumir bebidas alcoólicas antes de dormir. Uma cervejinha ajuda a cair rápido no sono, mas interfere diretamente em sua qualidade.
2 – Como a vovó já dizia: tomar café antes de dormir não é uma boa ideia. A cafeína é estimulante e ajuda a tirar o sono.
3 – Gosta de dormir com a televisão ligada? Também não é uma boa ideia! A luz e o som da imagem são excelentes para tirar sua atenção.
4 – Acostume-se a esquecer os problemas antes de dormir. Não é uma tarefa fácil, mas, poucos vilões são tão competentes em tirar o sono como o pensamento negativo e as preocupações. Habitue-se em dormir na paz.
5 – Tome um banho quente antes de ir para a cama. Isso ajudará você a manter sua musculatura relaxada. Um chazinho de camomila pode cair bem também!
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